水泳によって心肺機能を高める

あなたのお住まいの地域の天気はいかがでしょうか?
秋といえば運動の秋ですが、
天気が悪いとランニングやウォーキング
ができなくて困りますね。


そんな時にお勧めなのが水泳です。


特に足腰に不安のある方は、
水泳によって心肺機能を高めることはとてもお勧めです。


有酸素運動をすると、全身に酸素が行き届き、身体が活性化します。


翌日に疲れを残さない程度の運動は、
続木先生も推奨している事ですので、
ぜひ、定期的な運動を心がけて下さいね。


それでは、有益な記事のご紹介です。


今日は、血糖値と運動の関係性に関する記事です。


今回も大変興味深い内容ですので、
ごゆっくりお楽しみください。


▼血糖値と運動の関係性
続木和子の「14日間集中!糖尿病改善プログラム」ってどんなマニュアルなの?